台風６号の影響で関東地方にレベル４の危険警報が相次いでいる。仙台地方も朝方から雨となり一日中降り続く予定のようだ。昨日に比べると気温も一段と下がったが、何となく湿度を感じる。これから暑い夏を迎える。エアコンや各種冷却グッツも必要ではあるが、しかし快適な環境の中でまったく汗をかかなくなったら、どうだろう。暑熱の中、外に出なければならなくなった時、体温調整をする機能が急に作動せず、熱が体内にこもって熱中症のリスクが高まる。
真夏に向けて私自身実践していることがある。１００００歩、約７キロ程度の距離を早歩きしたり、軽く走ったりと汗腺を刺激させ、汗を放出して体温を下げることを身体に思い出させることである。元々人間の体に備わっている機能を健全にするためである。また、大量に汗をかくことで脱水症状を防ぐため、水分補給も欠かせない。その他、塩飴や梅干しなど体調を補ってくれるものも必要だ。あえて汗をかくことで今年の暑い夏も乗り切っていきたいと思う。
